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Si vous avez le ventre un peu trop rond, des plis que vous jugez disgracieux et que vous souhaitez vous débarrasser de tout cela, vous allez pouvoir opter pour le gainage. Alors en quoi consiste le gainage? Quels sont réellement ses bienfaits? Voilà la questions auxquelles nous allons tenter de répondre au mieux afin de vous faire découvrir ce sport et les exercices que vous allez pouvoir effectuer. En fonction de la zone que vous souhaitez viser de préférence, vous allez pouvoir choisir de très nombreux exercices, vous allez ainsi pouvoir travailler les abdominaux, que ce soit les obliques, le transverse ou le grand droit, mais aussi les muscles du dos comme les lombaires, les dorsaux et les muscles para-vertébraux.

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